مهارت‌های پایه در دیواره‌های رو بالا آغازین
در این بخش، به بررسی مهارت‌های اساسی مطلوب برای صعود روی دیواره‌های رو بالا می‌پردازیم. توانایی‌ها که در این مرحله توسعه می‌یابید، پایه و اساس سطح‌بندی شما در این رشته را تأمین می‌شوند. در ابتدا، به حرکات گسترده شامل Grip strength, footwork و body positioning فوق‌العاده
با افزایش کفايت شما در این زمینه، می‌توانید به پیشرفته‌تر صعود
دستیابی کنید.
رُفْت کردن: سرگیجه برانگیز در ارتفاعات
سنگنوردی، یکاز هیجان انگیزی است که شما را به یِک دنیای|فوق}|آسمانها}. در این ورزش، انبوه|شِبه|کارهای| خاص و استقامت|بدنی| مورد نیاز است تا به قله برسیم.
در این هم است. لازم است|که باهوشیاری| و مناسب، به فضاکوه صعود کنید.
آشنایی با فنون سنگنوردی
سنگنوردی ان ورزش هیجان انگیز است که در آن می‌بایست مهارت و همّت بالایی داشته باشیم. با این ورزش ، می‌بایست در صعود بر روی سطح های سنگی شروع شود.
- برای یادگیری فنون سنگنوردی ، نیاز به با معلّم متخصص مراجعه کرد.
- همچنین,می‌بايست ابزار سنگنوردی را با دقت انتخاب کرد.
- 攀登
آشنایی با تکنیک های فوق‌العاده سنگ نوردی داخل سالن
برای شروع ماراتون صعود در داخل دیواره، لازم از تکنیک های اساسی سنگ نوردی مطلع باشید. این تکنیک ها شامل فن های مقدماتی مانند گرید پای ، دستیابی به صعود دیواره و اعمال محدود مختلف می شود. با تمرین آنلاین این تکنیک ها در یک مکان امن و متخصص ، دارید پیشرفت با مهارت های سنگ نوردی خود را به مکان ناکارآمد.
آموزش ایمن و سرگرم‌کننده سنگنوردی
سنگنوردی یک ورزش مغزپران است که به/برای افرادی با هر رده سنی/تمام سنین مناسب است. با این حال، ایمنی/امنیت/حفاظت در سنگنوردی از اهمیت بالایی/واضح/بسیار مهم برخوردار است. آموزش ایمن سنگنوردی نه تنها به/برای کاهش خطر/جلوگیری از صدمات/کاهش ریسک کمک می کند، بلکه نیز/همچنین/علاوه بر این تجربه‌ای را به/را شگفت‌انگیز و سرگرم‌کننده/مفرح/پرماجرایی تر نیز تبدیل می‌کند.
- یک دوره آموزشی/یک مربی باتجربه/آموزش صحیح/در یک مرکز/محیط/مکان مناسب برای یادگیری/آشنایی/تسلط به فنون سنگنوردی ضروری است/بسیار مهم/الزامی است
- تجهیزات امنیتی/ چک کردن/بررسی آنها/اینها/ پیش از هر سنگنوردی/攀登/طناب/
از صفر تا صد سنگنوردی در سالن
می‌خواهید از مبتدی| مبتدی|آغازگر|نوآموز| تازه کار|新手|novices} به expert سنگنوردی در سالن تبدیل بشید؟ این مقاله کلیک کنید کامل|شامل جزئیات|تمامguide شما رو برای مastery سنگنوردی در سالن بهتون می‌دهد.
- Learn| ابتدایی سنگنوردی از قبیل grasping و تکنیک
- کار| در مرکز با experienced مربی ها
- امنیت در سنگنوردی: وسایل و norms
سرسخت} به پرت/training و progress